疫情期間，個人防護不能忽視。超市的環(huán)境相對密閉，農(nóng)貿(mào)市場人員密集，去超市、菜市場外出購物該如何做好自我防護呢？武漢疾控專家給出防疫建議。

(資料圖片僅供參考)

提前列好清單，盡量足量購買

提前做好購物計劃，列好清單；每次外出足量購買，減少購買的次數(shù)。不在超市內(nèi)閑逛、閑聊，縮短選購商品的時間。選擇通風好、人流少的商場或超市購物。

錯峰就近采購，避免人群聚集

盡量避開購物高峰，如一大早和下班時間；錯峰采購，盡量避開人多擁擠的選購區(qū)域。

出門前可自備購物袋，不僅環(huán)保，還可減少接觸傳播。減少使用公用購物袋?？勺詡浔銛y的含酒精免洗洗手液、消毒濕巾等。

配合防疫管理，全程戴好口罩

按要求掃場所碼、核驗健康碼進入購物場所，自覺配合市場的測溫等防疫管理措施。

有的農(nóng)貿(mào)市場為室外場所，一些市民群眾可能會放松警惕，出現(xiàn)佩戴口罩不規(guī)范的情況。實際上，菜市場、超市人員相對密集，通風條件不佳，一定要全程正確佩戴口罩，并確認口罩的密閉性。戴口罩是防止飛沫傳播的最好防護措施。

保持社交距離，減少手觸食物

采購時盡量與他人保持一米以上距離，避免閑聊。優(yōu)先使用自助平臺結(jié)算或掃碼支付方式。

盡量減少用手接觸公共場所的公共部位或物品，避免用不清潔的手觸摸眼口鼻等。咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘衣服遮口鼻。

選購食物最好不要直接用手觸碰，可以戴手套或?qū)⒊械馁徫镄〈自谑稚献ト??；蛘埞ぷ魅藛T戴著手套幫忙拿取、稱量，避免拉下口罩與攤主溝通或品嘗進食。

回家后莫大意，做好衛(wèi)生消毒

采購回家后，將鞋子脫下來，放在通風良好的門外或玄關(guān)處，更換干凈的居家鞋子。用過的口罩最好丟棄。及時用肥皂或洗手液流水洗手。

帶有外包裝的物品可以直接去掉包裝袋，或用消毒劑噴灑表面進行消毒后再取出，購買的食物徹底做熟方可食用，水果、蔬菜要清洗干凈，必要時可用專用清洗劑清洗?？蓪﹂T把手、鑰匙、手機、包裝物品表面等進行擦拭消毒。

（來源：長江日報 編輯：董盈）

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